「デトックス」と「ファスティング」の違い
◆ファスティングとは
ファスティング（Fasting）とは、断食・飢餓を意味します。
ただ、現代で言われている、”ファスティング”とは、
主に『専用の酵素』と『水』で行う簡単な断食のことを指しています
（私はまったく簡単だとは思えんのですが、、汗）
ファスティングの主な目的は、【腸内環境の改善】
食べることで働き続ける消化器官（特に腸）を休ませて
本来の働きを取り戻すのです✨
ところで、最近のファスティングは
なぜ『酵素』をとりながら進めていくのでしょう？
◆酵素とは
タンパク質で出来た最小の粒子で、生体で起こる化学反応に対して触媒として機能する分子である。
・・・簡単に言うと、生きるために必要な生体の活動に必要不可欠なものという事です！！！
酵素にも大きく2つの種類に分類されます。
分解・吸収・・・消化酵素
酵素は20代の後半には、作り出す量がかなり減ってしまうのです。
そして、そのほとんどが消化活動に使われてしまう！
◆デトックスとの違い
ファスティングは、【腸内環境（吸収機能）の改善】をしてくれる。
・・・そこまでです。
デトックスは、その先の
・肝臓の代謝・解毒機能
・血管を通り、血液による運搬機能
までを改善してくれる方法です✨
腸内環境が荒れているのか？
肝機能が衰えているのか？
血管が硬く血液が汚れているのか？
あなたは何が原因で、体調不良を起こしていますか？
太りやすくなっていますか？
サプリメントのお話
サプリメントを買ってますか？
現代は、サプリメントが沢山売られています。
何故買うのか？
その栄養素が足りないからですよね？
じゃあ、その栄養素をサプリメントで全て吸収できているのか？
答えはNO！！！
ほとんどの栄養素は、単体では吸収されないのです＞＜
分かりやすくしたものが、桶理論(おけりろん)です！知ってますか？
Aを沢山摂っても、BとCを一緒に摂らないと
吸収されにくく、💩やおしっこと一緒に出てしまいます！
だから、ややお高いビタミンのサプリを買うよりも
バランスの良い食事を摂る方がいいのです！
（その食事でビタミンミネラルが足りない場合はサプリメントで補ってもOK）
食事の仕方を変えるだけで、
心も身体も変わりますよ♡
本当の健康って？
こんにちは！
わたしは現在、ライフスタイルの意識変化をお手伝いする
パーソナルトレーナーをしています。
【引き算の健康法】
【ボディメイク】
【生活習慣のアドバイス】
を通じて、
体質・生活習慣の改善＆ダイエットとさよならできる✨
そんな人を増やし、世の中の人をキラキラさせていきたい！
ブログでは、
「 健康 × 自分らしさ 」
もテーマに含め、皆さんに情報をお届けできたらいいな*^◇^*
（日常で思うこと、イギリス生活、日本との違いもちょこちょこ綴ります💓）
世の中には、たくさんの”健康”情報があって
みんななんとなく知識はあるけど
ダイエットしても
ジムで運動しても
エステに行っても
自分の求めている結果にならない！
もしくは、続かない！て人多いと思います。
（日本は自分の自由時間を後回しにする傾向があるからね）
結論、全員が同じ原因ではありませんし
そんな悩みをお持ちの人の力になれればと思います♪
